Author: Jack

แก้ ปวดฟัน ด้วยวิธีธรรมชาติ

ปวดฟัน ไหนจะมีอาการปวดแปลบ ปวดตุบๆ หรือปวดรุนแรงคอยกวนใจอยู่ตลอดเวลา ทำอย่างไรก็ไม่หายสักที กินยาแก้ปวดก็แล้ว ทายาก็แล้ว โดยเฉพาะหลังจากการเคี้ยวอาหารมื้ออร่อยหรือขนมขบเคี้ยวไปแล้วประมาณ 20 นาที จนต้องรีบบึ่งไปหาหมอฟัน เปลืองทั้งเงินเจ็บทั้งตัว

ถ้าคุณเบื่อการกินยาแก้ปวด และไม่อยากไปหาหมอฟันแล้วละก็ เยียวยาก่อนหาหมอŽ ฉบับนี้มีวิธีแนะนำให้คุณเป็นหมอรักษาตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ค่ะ

อะไรทำให้ปวดฟัน

อาการปวดฟัน (toothache) ส่วนใหญ่มีผลมาจากฟันผุ ซึ่งในระยะเริ่มแรกจะมีลักษณะเสียวฟัน ก่อนที่อาการปวดจะลามไปที่บริเวณใต้คางและศีรษะต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินของเย็น Continue reading “แก้ ปวดฟัน รักษาตัวเองง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ”

เคล็ดลับสุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่

การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนพึ่งปรารถนา … ชีวจิตจึงรวบรวม เคล็ดลับสุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่ที่ใกล้จะมาถึงนี้ มาฝากแฟน ๆ ชีวจิตกันค่ะ

สุขภาพดี ร่างกายที่แข็งแรงต้องเริ่มจาก การดูแลตัวเองให้ครบทั้งร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ในแต่ละส่วนนั้นย่อมต้องได้รับการดูแลที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งจะมีวิธีการดูแลอย่างไร ไปติดตามค่ะ

1. เริ่มต้นด้วยการดูแลเส้นผม : เส้นผมที่สลวย ดำเงางาม เป็นสิ่งที่ทุกคนพึ่งปรารถนาค่ะ เราเลยนำวิธีการดูแลเส้นผมตั้งแต่รากผม รวมถึงเทคนิคผมสวยมาฝากค่ะ ไปคลิกดูกันเลย

15 เทคนิคเสก ผมสวยสุดเพอร์เฟ็กต์

5 สารอาหารบำรุงรากผม

2. ใบหน้า : การมีใบหน้าที่เนียนเรียบ Continue reading “รวบรวม เคล็ดลับสุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่”

แฟชั่น เครื่องประดับสวยๆ อาจทำร้ายร่างกายคุณได้แบบไม่รู้ตัว

แฟชั่น เครื่องประดับและแอสเซสเซอรี่ตกแต่งตัวต่างๆ เป็นสิ่งที่คนยุคนี้ทั้งชายหญิงก็ให้ความสำคัญ แต่ก็มีเครื่องประดับจำนวนไม่น้อยที่ยิ่งใส่ยิ่งทำลายสุขภาพนะคะ …เว้นแต่คุณจะได้อ่านเรื่องนี้ และลองนำคำแนะนำของเราไปปรับใช้ดู

…กับเรื่อง “ตามแฟชั่น” ยังไงให้สุขภาพเลิศ

Healthy Items: แฟชั่นเพื่อสุขภาพ

          แฟชั่นเครื่องแต่งกาย และเครื่องประดับ เมื่อสวมใส่แล้วอาจจะทำให้สวย หล่อ และดูดี  แต่หากเลือกผิดวิธีอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน ซึ่งอาจารย์สุธิดา สกุลกรุณา อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำวิธีใช้เครื่องแต่งกาย-เครื่องประดับให้ปลอดภัย Continue reading ““ตามแฟชั่น” อย่างไร ให้สุขภาพเลิศ”

วิธีแก้ความเครียด

ไม่แปลกที่คนสมัยนี้ อยากหา วิธีแก้ความเครียด เนื่องจากคนยุคใหม่ จะรู้สึกว้าวุ่น สับสน เพราะโลกทุกวันนี้ มีสิ่งเร้าสัมผัสทางหู ตา จมูก มากมายเหลือเกิน

หนังสือหยุดก็จะเห็น ของพระเฮมิน สำนัก พิมพ์อมรินทร์ธรรมะ   แนะนำวิธีหยุดความวุ่นวายใจ ความโศกเศร้า  และความเครียดไว้ดังนี้

1. หมั่นออกกำลังกาย หรือสวดมนต์ การสะสมความเจ็บปวด ความเกลียดชัง ความผิดหวัง และความโศกเศร้าไว้ในใจ ก็เหมือนสะสมสารพิษ ไว้ในร่างกาย ความขมขื่นเหล่านั้น จะกลายเป็นยาพิษ ที่ทำให้ร่างกายป่วย เราต้องทำลายพิษนั้น ด้วยการออกกำลังกาย ปรึกษาหารือ สวดมนต์ภาวนา และการสำนึกผิด แล้วขจัดมันให้หมดสิ้น ด้วยการหมั่นพิจารณา

Continue reading “4 วิธีแก้ความเครียด ทำตามง่าย ได้ผลจริง”

โรคอ้วน ในทรรศนะแพทย์แผนไทยจะเชื่อมโยงกับธาตุลมในระบบทางเดินอาหารและการย่อย การขับถ่าย (ลมโฏฐาสยาวาตและลมกุจฉิสยาวาต) เป็นหลัก โดยสังเกตได้จากเมื่ออายุมากขึ้น มักท้องอืด ท้องผูก อาหารไม่ย่อย จุกเสียดแน่นท้องบ่อยๆ

เหล่านี้ล้วนเป็นผลจากระบบธาตุลมขาดสมดุล (กลไกลควบคุมการย่อย การขับถ่าย และการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่ดี) และยังเป็นผลมาจากไฟธาตุ (ไฟย่อยอาหาร) ที่อ่อนกำลังลงด้วย ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง การย่อย การขับถ่าย การไหลเวียน การดูดซึมทำงานประสิทธิภาพลดลง จึงก่อให้เกิดการสะสม พอมากขึ้นก็จะตามมาด้วยอาการต่างๆ เช่น ปวดเมื่อย หรือ อาการหนักเนื้อหนักตัว ท้องอืดง่าย อาหารย่อยไม่ดี Continue reading “ลดอ้วนง่าย ๆ แค่บำรุงธาตุให้สมดุล”

คอลลาเจนคืออะไร ? คอลลาเจนคือ โปรตีนชนิดหนึ่งช่วยเสริมสร้างผิวหนังให้แข็งแรงและเรียบตึง

คอลลาเจนคืออะไร ? เมื่อ 3,000 ปีก่อนคริสต์ศักราช ชาวอียิปต์รู้จักการเผาหนังและกระดูกสัตว์เพื่อนำสารเหนียวที่ได้มาใช้เป็นกาวสำหรับติดวัตถุต่างๆ ต่อมาเมื่อถึงกลาง ค.ศ. 30 วงการวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีโครงสร้างเกี่ยวพันกันเป็นเส้นยาวและมีความเหนียวยืดหยุ่น เพียงไม่นานทั้งโลกก็ได้รู้จักเจ้าสารเหนียวหรือโปรตีนที่ว่านี้ในชื่อของ คอลลาเจน

คอลลาเจน โปรตีนที่มากกว่าความแข็งแรง

ร่างกายของคนเรามีโปรตีนที่คอยช่วยเหลือในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่รู้ไหมคะว่า คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีคุณสมบัติโดดเด่นกว่านั้น

Continue reading “ไขความลับ คอลลาเจน ที่คุณ(ไม่)รู้”

หยุดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

คำถาม

(สืบเนื่องจากคำถามของตอนที่แล้ว ที่ถามว่า…) มีเนื้องอกในลำไส้ ยังไม่เป็นมะเร็ง แต่มีความกังวลมากค่ะ จะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรดี ตอนนี้พยายามกินผักผลไม้ให้มากขึ้นอยู่ค่ะ

บ.ก.ขอตอบคำถามให้

ตอนที่แล้ว บ.ก. เล่าถึง 3 ประสบการณ์ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่หายจากโรค ด้วยการกินผักผลไม้ เพื่อให้กำลังใจผู้ที่กำลังป่วย หรือกำลังกังวลกับความผิดปกติบางอย่างของตนเอง แต่ถึงอย่างนั้น เชื่อว่ากำลังใจอย่างเดียวไม่พอ จำเป็นต้องให้ข้อมูลความรู้ เพื่อการปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง โดยเฉพาะกับคนที่กำลังดำเนินชีวิตด้วยความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต ปี 2552 Continue reading “หยุดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันก่อนง่ายกว่า”

คุณหมอกิ๊บ โสภิศา โสภณพัฒนาวิสัญญีแพทย์สาวหน้าใส โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพ จังหวัดนครนายก นอกจากความเก่งแล้วเธอยังรักสวยรักงาม และเป็น “บิ้วตี้บล็อกเกอร์” ที่สาวๆ ในโลกออนไลน์รู้จักกันในชื่อเพจและอินสตาแกรมSuperGiBZzแต่เห็นอย่างนี้เธอมีปัญหาสุขภาพรุมเร้าค่ะ ทั้งโรคโลหิตจาง และโรคภูมิแพ้ แต่เธอเลือกการปีนผาเพื่อรักษาภูมิแพ้เป็นทางออกให้สุขภาพ

ด้วยวัย 30 ปีตอนนี้ คุณหมอกิ๊บมีมุมมองชีวิตว่า หากคุณพบกีฬาที่ช่วยบำบัดอาการความเจ็บป่วยซึ่งก่อความรำคาญอย่างภูมิแพ้ โลหิตจางและเหนื่อยง่าย ทุกคนจะพบความสุขของชีวิตที่แท้จริง

…และ “การปีนผา” คือทางเลือกเพื่อรักษาภูมิแพ้ของเธอ

เด็กเรียนเก่งเกินร้อยแต่ป่วยบ่อยและเหนื่อยง่าย

Continue reading “เมื่อคุณหมอ “ปีนผา” รักษาภูมิแพ้”

บ.ก.ขอตอบ 11 วิธีกินให้อร่อย แก้ปัญหา โรคกรดไหลย้อน

ถาม

มีปัญหา โรคกรดไหลย้อน หรือ heartburn น่ะค่ะ ไม่หายสักที จะมีวิธีแก้ปัญหา และอาหารที่ช่วยแก้ปัญหากรดไหลย้อน มีไหมคะ มีอะไรบ้าง

ตอบ

“กรดไหลย้อน” หรือบางคนเรียกว่า heartburn เป็นปัญหาสุขภาพคลาสสิกของคนสมัยนี้ ส่วนหนึ่งก็เนื่องจากการกินอาหารรสจัด กินอาหารเย็นดึกเกินไป และอาหารที่กินก็เป็นอาหารประเภทที่ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่อยอย่างมาก เช่น ของหวาน ของทอด เนื้อแดงทั้งหลาย

เรื่องนี้ คุณหมอประมวล จารุตระกูลชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำชีวจิตโฮมคลินิก อธิบายไว้ในนิตยสารชีวจิต คอลัมน์เรื่องพิเศษ ว่า “กรดไหลย้อนเป็นโรคที่พบบ่อยมากกับคนทำงานในปัจจุบัน Continue reading “บ.ก.ขอตอบ : 11 วิธีกินให้อร่อย แก้ปัญหา โรคกรดไหลย้อน”

“อาการปวดหลัง” เป็นปัญหาใหญ่ของชาวออฟฟิศยุคนี้นะคะ

ส่วนใหญ่เราทราบดีว่า “เก้าอี้ทำงาน” ที่ไม่เหมาะกับสรีระร่างกายของเราก็เป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ …แต่ทราบหรือไม่ว่าเราจะเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อลดอาการปวดหลังได้อย่างไร

วันนี้รองศาสตราจารย์นายแพทย์สิทธิพร อรพินท์ ผู้เขียนหนังสือ “โรคข้อ : ความรู้สำหรับประชาชน” แนะนำวิธีการเลือกเก้าอี้ทำงานเพื่อป้องกันโรคนี้ โดยพิจารณาจากโครงสร้างเก้าอี้ 4 ส่วนนี้ค่ะ

1. ความสูงของเก้าอี้

วิธีดูว่าความสูงของเก้าอี้เหมาะกับการนั่งทำงานของเราหรือไม่ ต้องดูจาก “การวางมือ” ของเราค่ะโดยต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้เราสามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย Continue reading “เลือก “เก้าอี้ทำงาน” ต้านปวดหลัง”